5 idées de challenge pour les débutants en outdoor

Ça y est, vous voulez sauter dans le grand bain. Les randos effectuées avec vos copains d’enfance l’année dernière vous ont convaincus d’investir dans vos premières chaussures, à moins que vous ne sentiez vibrer l’appel de la route et l’envie de remplir des sacoches de vélo, comme si vous alliez tout plaquer. Très bon signe : vous avez attrapé le virus de l’outdoor !

Et forcément, c’est le moment où vous vous mettez à stresser pour la suite. Pas de sport dans vos gambettes depuis la fac ? Votre boulot vous poursuit même après le bureau ? Vos enfants ont peur d’une fourmi ? Ça arrive à tout le monde, rassurez-vous. En vérité, le plus dur est fait : c’est l’envie qui sera la locomotive, et le reste suivra facilement, une fois débarrassé de la pression qui entoure parfois les activités de pleine nature. En bref : pas besoin de viser l’exploit pour prendre du plaisir, car c’est bien de cela dont il s’agit.

Chez Bon Air Club, on aime l’idée de défi, en tout cas quand elle est bien utilisée. Oui, pratiquer une activité de pleine nature, ça demande un peu de motivation, c’est aussi pour ça qu’on apprécie partir à l’aventure ! On s’est donc creusé les méninges pour vous proposer cinq idées d’objectifs ludiques, sport par sport, faciles à réaliser mais qui vous demanderont quand même de sortir de votre zone de confort. L’idée ? Après ça, vous serez inarrêtables. Libérez-vous de la pression des stats, laissez tomber l’idée d’une quête héroïque, bref, soyez vous-mêmes !

Oui, la rando, c’est davantage qu’une trace GPS qu’il faut suivre comme un rail de train. Marcher est une activité fantastique, qui fait du bien aux sens, qui apaise le système nerveux, bref, qui nous recentre. Pas un hasard si presque tous les philosophes et écrivains adorent marcher !

Le défi : prenez une rando que vous connaissez, ou pas. En tout cas, ne vous surpassez pas, ce n’est pas l’idée ! C’est presque mieux si vous maîtrisez le trajet, cela vous obligera d’autant plus à compléter ce défi.

Identifiez 5 éléments naturels que vous n’aviez jamais remarqués auparavant : une essence d’arbre spécifique, le chant d’un oiseau particulier, une texture de roche, une plante qui ne paie pas de mine mais que vous trouvez belle… Des choses qui vont immédiatement vous rendre “présents à vous-même”. Et c’est ça qu’on veut : non pas un exercice physique bête et méchant pour se mettre dans une bulle d’effort, mais une vraie expérience sensorielle.

Poussez l’expérience, dans les 30 dernières minutes, en tentant un silence complet. Si vous êtes seul·e, ça ne devrait pas poser de problème, rangez vos écouteurs si vous en avez. Si vous êtes plusieurs, faites-en un jeu ! Vous allez redécouvrir une musique que vous avez presque oubliée : celle de la Nature.

Le gravel, c’est le meilleur des deux mondes : un vélo qui vous permet d’apprécier la vitesse quand vous êtes sur la route, et qui sera un super compagnon de route quand le bitume s’arrête, à condition de ne pas se lancer dans des trajets trop VTT. C’est l’ADN de la liberté !

Le défi : définissez une boucle, autour de chez vous ou dans un coin qui vous plaît. Pas trop longue, ça aura son utilité ensuite !

Puis, une fois que vous avez “chauffé vos jambes”, laissez parler l’instinct : à chaque intersection, choisissez un chemin qui vous semble appétissant, joli, mystérieux, bref, une direction qui ne sera pas dictée par votre appli de guidage ou votre GPS. Vous l’avez compris, l’objectif est de se “perdre” légèrement pour découvrir un point de vue inédit.

Restons responsables : chargez votre téléphone à bloc avant de partir, et ne jouez pas à ce petit jeu des heures, au risque de changer de département ! Mais vous verrez : vous allez vite développer un instinct, une “boussole” qui vous fera porter attention au paysage, à la forme des nuages, bref, à tous les détails de la nature qui vous aideront à vous repérer sans outil. C’est libérateur !

Le premier réflexe quand on commence le trail, c’est de vouloir courir partout, tout le temps, jusqu’à l’essoufflement. Dommage, quand on y pense : on parle quand même de gambader dans les bois, une activité parfaitement enfantine qu’on a rendue un peu trop adulte, en tout cas au goût de Bon Air Club !

Le défi : en duo, partez courir dans la nature, juste pour le plaisir. Et c’est là que ça va devenir difficile : entamez la conversation, papotez, faites des blagues, vivez votre meilleure vie. Ça vous essouffle ? Ralentissez, autant que nécessaire ! Le pire scénario possible, c’est celui d’une bonne balade entre amis. Vous découvrirez ainsi votre “endurance fondamentale”, l’allure où l’on peut courir “à l’infini” (en théorie). Et rappelez-vous : il n’y a aucun problème à se trouver une allure “lente” pour papoter, et si vous devez plutôt basculer sur de la marche rapide, il n’y a aucun souci. Le bon tempo est celui qui vous convient, et qui vous permettra de progresser si c’est votre objectif !

Passer de la résine des salles d’escalade au rocher naturel est un saut qualitatif immense – si vous n’avez jamais essayé, on vous encourage à le faire ! Le but ici n’est pas de grimper du 7a : les cotations, c’est chouette mais ça ne dit rien de votre expérience.

Le défi : Trouvez un bloc à hauteur d’humain ou une petite voie d’initiation près de chez vous (vous pouvez pour cela vous renseigner auprès du club le plus proche). L’objectif n’est pas de monter le plus haut possible, mais de grimper avec le moins de bruit et le moins de mouvements possible. On cherche la fluidité, le placement, le contact doux avec le granite ou le calcaire. Vous connaissez l’état de “flow”, qu’on retrouve parfois dans le monde professionnel pour décrire un état où vos tâches s’enchaînent de manière fluide ? Dites-vous que l’idée a été piquée au monde extérieur. Ramenons cette sensation au bon endroit ensemble !

Vous allez y trouver une conscience corporelle accrue. L’escalade, c’est une danse avec les éléments plutôt qu’une lutte contre la gravité, une leçon de patience et de finesse qui valorise la manière d’atteindre l’objectif plutôt que l’objectif lui-même. C’est tout le “sel” de l’outdoor : le voyage plutôt que la destination !

Le vélo de route, ça peut faire peur. Le côté “doloriste”, le mythe de la souffrance propre aux courses comme le Tour de France, font que ce sport dégage parfois le sentiment d’être fait pour les gens qui aiment en baver. Bon Air Club a une autre idée en tête : rouler, filer à travers la campagne et apprécier la sensation de vitesse propre à ce vélo… pour aller se régaler.

Le défi : Trouvez un itinéraire de 30 ou 40 kilomètres (ça peut être moins, ça peut être plus) dont le point central est un artisan local : boulangerie de village, producteur de fromage, micro-brasserie. Sur place, c’est l’occasion d’un “ravito” bien mérité – gardez la bière locale pour l’arrivée, mais personne ne vous jugera si vous mangez cet éclair au chocolat qui vous fait de l’œil. Ensuite, ramenez un échantillon du produit avec vous, dans une sacoche ou une poche de maillot, pour le partager avec votre tribu une fois rentré·e. C’est ça le vélo qu’on aime : un trait d’union entre nous et le territoire ! Et les Alpes Mancelles, où Bon Air Club vous accueille, regorge de possibilités en la matière.

Ces défis n’ont qu’un seul but : vous montrer que vous êtes capables, que vous êtes légitimes et que chaque sortie est une victoire dès lors qu’elle vous a apporté un moment de déconnexion ou une nouvelle compétence – bonus points pour votre santé physique et mentale. Ça semble plutôt cool, non ? Alors, lequel de ces challenges allez-vous tenter ce week-end ou lors de votre venue chez Bon Air Club ? Découvrez nos cabanes et réservez votre prochain weekend au grand air !